Selon votre objectif de cure les quantités varient

Cure découverte "déroulement"

Montez en dosage lentement pour éviter des légers effets secondaires (effet laxatif, ballonnements)

Début de cure

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Le matin à jeun, prendre une demi cuillère à café de spiruline avec une source de vitamine C.

Mettre la cuillère en bouche (sans mâcher) et faites glisser avec des gorgées du jus de votre choix.

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Puis augmentez la quantité d'une demi-cuillère tous les 3 jours jusqu'à 10 g.

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Maintenir un apport de 10 gr  (une cuillère à soupe bien remplie) durant 7 jours puis redescendre entre 3 et 5 g.

Consommez environ de 3 à 5 g durant le reste de la cure néanmoins vous pouvez ajuster les quantités suivant votre activité du jour. 

Au démarrage quelques jours vous seront nécessaire pour vous habituer à la texture de la spiruline en bouche.

Durée de la cure découverte

La spiruIine ayant des effets variées en fonction des carences inhérentes aux habitudes alimentaires, il est conseillé au minimum de démarrer avec une cure de 300 g sur 2 ou 3 mois. Respectez les quantités et les durées. 

Par la suite, la spiruline peut s'intégrer à votre régime alimentaire.

• de manière quotidienne
• par cure saisonnière, une au printemps et une en automne
• à votre guise

Dans le cadre d'activité intense ou comme partenaire de régime

En plus des 3 à 5g avant le petit déjeuner, boire une bouteille d'eau contenant un citron ou demi citron pressé plus une cuillère de spiruline (3 à 5g ...).

La spiruline va fondre et donner une boisson plus épaissie en bouche. A chaque gorgée vous vous nourrissez.

Effet satiété, vous pouvez ainsi, repousser l'heure du repas, baisser vos besoins nutritionnels et donc vos apports et/ou allonger votre durée d'activité.

Terminez votre bouteille avant 15h pour éviter d'impacter sur votre endormissement.

Contre Indication : En cas ...

• D'Hémocromatose
• De Greffe d'Organe
• IRC (Insuffisance Rénale Chronique) ... présence de potassium
• De phénylcétonurie
• Interaction médicamenteuse : traitement à base d'Anti-Vitamine K (préviscan)